الــــقولون الــــعصبي

قبل أن نتحدث عن القولون العصبي ، نتعرف أولاً ما هو القولون  ؟

القولون: هو عباره عن الأمعاء الغليظة في الجهاز الهضمي، وهي المسئوله عن إخراج الطعام بعد إمتصاصه على هيئة فضلات ( البراز )، بيتكون من: صاعد، مستعرض، نازل (صاعد : هو الذي يستقبل الأمعاء الرفيعه ، ويبدأ بالزائده الدودية، موجود في الجانب الأيمن ويصعد للمستعرض بالأعلى، والمستعرض ينزل إلى القولون النازل الذي يستخرج الطعام على هيئة فضلات)

❐ وظيفته : أنه يمتص الماء والأملاح والغذاء المفيد من الطعام المهضوم القادم من الأمعاء الرفيعة.

❐ حركته : عباره عن حركة دودية ( تقلُصية )، لكي يدفع الأكل ليخرج على هيئة فضلات.

❐ الأمراض التي تصيب الأمعاء الغليظة : إلتهابات، قرحه، ديدان، نمو بكتريا أو فطريات، وعفانا الله وإياكم ورم.

كل هذه الأمراض تُصيب الأمعاء الغليظة وأضف عليهم أيضاً القولون العصبي أو أضطرابات القولون العصبي، تشنجات القولون  له مسميات كثيره.

– ودائماً تظهر أعراض القولون العصبي بعد عدوى بكتيريه أو فيروسيه، أو بسبب حاله نفسيه، وفي العموم الحاله النفسيه أو ( إضطرابات الحاله النفسيه ) بتأثر بشكل عام على الجهاز الهضمي، وبالأخص الأمعاء الغليظة.

❐ المشكله : بأن أعراض القولون العصبي تتشابه مع الأمراض التي تصيب الأمعاء الغليظة، ولكن ما يميزه ! أنه لا يصحب البراز دم أثناء عمل حمام، وهذا هو الشئ المميز بين الأمراض التي ذكرنها والقولون العصبي، ولكي تطمئن أكثر ، وتعرف إذا كنت مصاب بالقولون العصبي أم لا ، راجع أقرب طبيب بطنه لك ، لكي يحدد الحاله المرضيه وتبدأ في علاجها.

الطب بشكل عام عجز في تحديد أسباب القولون العصبي !!!

أو من أي شئ ينشأ ؟

ولكنهم أقروا أنه ربما ينشأ نتيجة حاله نفسيه أو خلل في بعض أنواع الطعام

 

❐  من أعراض القولون العصبي :

⓵  ألم في الجانب الأيسر يصحبه ألم في الكتف ومن ثم نغزه في اسفل القلب بعد مجهود أو بعد أكل بصل أو ثوم نيئ

⓶ الإمساك المزمن ، أو الإسهال المزمن تبعاً لنوع حالتك.

⓷ الإنتفاخات والغازات.

⓸ الرغبه الكاذبه في دخول الحمام.

⓹ قرقرة البطن : الأمعاء تصدر أصوات مزعجة ومحرجه أيضاً.

⓺ قلق وإضطراب في النوم.

⓻ خفقان وألم في الصدر.

⓼ التعب والخمول.

⓽ مخاط في البراز.

⓾ دراسه نُشرت عام 2015 : بأن القولون العصبي قد يسبب ضعف الإنتصاب.

⦿ كل هذه الأعراض مشكلتها أنها تزيد مع الحاله النفسيه مثال : مسافر ، داخل على لجنة تفتيش ، داخل على امتحان ، خائف من شئ! تبدأ هذه الأعراض تزيد معك وبالأخص أيام الإمتحانات ، عايز تدخل الحمام وتدخل ولا تفعل شئ !! ، تجد اضطراب وخفقان في القلب كل هذا من أعراض القولون العصبي.

❐ هناك بعض الأطعمه تثير القولون العصبي :

 ☽ الثوم والبصل النيئ، أكل الطماطم بقشرها بدون قشرها مفيده، بعض العقاقير الطبيه، الإفراط في شرب القهوة والشاي، شرب المياه الغازية، الإفراط من التوابل والبهارات، الكرنب، الملفوف، الملوخية، الباذنجان، التعرض لتيار هواء بارد، اللوبيا، والعدس، والحليب ومنتجاته، الفول☾

❐ علاج القولون العصبي:

أولاً: لكي تعرف إذا كنت مصاب بالقولون العصبي أو غيره من الأمراض التي تصيب الأمعاء الغليظة، لابد من زيارة أقرب طبيب بطنه لك، لكي يحدد لك الحاله المريضه لكي تأخذ لها العلاج المناسب.

⦿ هناك ناقل عصبي يسمى السيروتونين : وهو مسئول عن المتعه واللذه والنشوه في الجسم، ويعمل أيضاًحركة تناغمية للأمعاء الغليظة، لكي يسهل إخراج الفضلات من الجسم، هناك الحلقة في سلسلة ( في الكيميا )، وضحت فيها الأطعمه والأشربه والأشياء المفيده لتنشيط المركب دا في الجسم.

1- تجنب أي شئ من المثيرات التي وضحنها سابقاً، ولو أردت أن تأكلها فلا تسرف من الإستهلاك منها.

2- تجنب الإكتئاب والضغط النفسي، وبما إنه لا يوجد أحد على وجه هذه البسيطه الا وعنده إكتئاب وضغط نفسي، فحاول تنظم نظام غذائي صحي.

3- المشروبات (زهور البابونج ، والحرمل ، والشمر ، والكمون) من المشروبات المفيده للقولون العصبي، والمشروبات المهدئه له أيضاً.

تأخذ معلقة من هذه الأعشاب + كوب ماء ساخن، ويترك لمدة خمس دقائق ويحلى بعسل النحل وتشرب مره أو مرتين في اليوم

4- خل الورد (معلقة صغيره مع كوب ماء دافي من العلاجات المفيده لتهدءة القولون العصبي)، لم تحصل على خل ورد ! أحضر خل أبيض وضع فيه ورد جوري وأحكم غلقه جيدا ، وأتركه لمدة يومين وبعدها قم بتصفيته واستخدامه.

5- تركيبة عسل النحل مع منتجاته، من العلاجات المفيده جدا للجسم وبالأخص الجهاز الهضمي، العسل ، البروبليس ، غذاء الملكات ، حبوب اللقاح مضادات حيوية طبيعية مفيده للجسم، وهي من العلاجات المفيده أيضاً لمشاكل القولون العصبي، تسهل الإخراج وتعالج القولون العصبي، وتخفف من حدة الإلتهاب إن وجد.

6- حمية الفودماب: بنسبة 70% بتخفف أعراض القولون العصبي، الفودماب : هو عباره عن حمية الأصل فيها تقليل نسبة السكريات التي تحدث تهيج في الجهاز الهضمي، وبالأخص سكر اللاكتوز.

7- نظام الماكروبيوتك : هو أحد الأنظمة الغذائية التي أهتم بها البروفيسور ميشيو كوشي، لكي يجعل الإنسان يحصل على نظام غذائي صحي.

8- شرب من 6 الى 8 أكواب مياه في اليوم.

9- الألياف: مهمه جداً لمن يعانون من القولون العصبي أو ( مشاكل في الأمعاء الغليظة )، حاول أن تجعلها عنصر أساسي في وجباتك، من الألياف مفيده: البطيخ، التين الشوكي، عصير الأفوكادو.. من المجربات ملطفه ومهدئه وبتساعد وبتسهل الإخراج.

10 – بالنسبه للأدوية: أي طبيب سيصف لك أدوية مضاده للإمساك أو أدوية مضادة للإسهال تبعاً لحالتك، وسيصف لك أيضاً عوامل مضادة لتشنجات أمثال : زيت النعناع والديسلوكومين، وأدوية مضادة للإكتئاب لأن الإكتئاب هو من الأشياء الأساسية في تهييج القولون.

11- تدليك البطن بحركه دائرية بزيوت عطرية ، تعمل على تسهيل حركة الإمعاءk وعمل تمارين رياضيه من مشي أو تمارين بطن لكي تحافظ وتحرك الأمعاء وتساعدها في عملية الإخراج.

12- تجنب الأطعمه الغنية بالدهون.

13- قسم وجباتك من 4 الى 5 وجبات في اليوم.

14 – حاول تجنب الإجهاد النفسي العصبي، لانه هو من الأسباب الرئيسية في تهييج القولون العصبي، حاول تتجنب الأمكان التي تثير غضبك أو الأشخاص الذين يُثيرون غضبك.

15- الإبر الصينية: من العلاجات المفيده أيضاً..

النقاط الرئيسية: LI 18 ، T11 huatuo ، L2 huatuo ، ST 12 ، ST 10
النقاط الثانوية: LI 17 ، CV 6 ، ST 25 ، ST 37

المصادر:

هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا ، هنا